Gestion du stress
Formation créée le 28/02/2024. Dernière mise à jour le 28/10/2024.
Version du programme : 2
Version du programme : 2
Type de formation
Formation présentielleDurée de formation
14 heures (2 jours)Accessibilité
OuiGestion du stress
Comment appréhender les situations de stress et de les surmonter en vue d'un épanouissement personnel ou du groupe
Version PDFObjectifs de la formation
- Savoir contrôler les situations de stress;
- Apprendre les méthodes appropriées
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Cadres ou personnel d'entreprise
- Chefs d'équipe
Prérequis
Contenu de la formation
Comprendre mon fonctionnement en situation de stress
- Identifier les facteurs de stress
- Comprendre le processus biologique du stress
- Analyser mes réactions et mes limites face au stress
- Repérer mes propres signaux d’alarme en amont
Lutter contre le stress : méthodes et outils
- Apprendre à respirer et à me relaxer
- Maîtriser mes émotions
- Adopter une attitude sereine et positive
- Prévenir mon stress par un mode de vie adapté
Surmonter le stress au travail
- Analyser mes facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage…
- Prendre conscience de l’impact du stress sur mon travail et celui de mon entourage
- M’adapter pour affronter les situations difficiles
Concevoir un plan d'actions anti-stress
- Être à l’écoute de mes besoins
- Faire le point sur mes priorités et mes ressources
- Définir des objectifs personnels réalistes et une vision à long terme
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction :
Nombre de stagiaires :
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- être capable d'identifier et de gérer des situations de stress
Modalité d'obtention
- Attestation de stage
Détails sur la certification
- être préparé à faire face à des situations stressantes
Lieu
Paris 19
41 rue Cambrai 75019 Paris
Capacité d'accueil
Entre 2 et 10 apprenants
Délai d'accès
1 semaine
Accessibilité
Accessible aux personnes à mobilité réduite. Vous avez une RQTH ou une difficulté spécifique ; quel que soit votre situation, vos besoins d'accompagnement seront déterminés au cours d'un entretien individuel avec notre référent Handicap.