Gestion du stress
Prochaine date : le 10/10/2024
Formation créée le 28/02/2024.
Version du programme : 2
Programme de la formation Version PDF
Comment appréhender les situations de stress et de les surmonter en vue d'un épanouissement personnel ou du groupe
Objectifs de la formation
- Savoir contrôler les situations de stress;
- Apprendre les méthodes appropriées
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Cadres ou personnel d'entreprise
- Chefs d'équipe
Prérequis
Contenu de la formation
-
Comprendre mon fonctionnement en situation de stress
- Identifier les facteurs de stress
- Comprendre le processus biologique du stress
- Analyser mes réactions et mes limites face au stress
- Repérer mes propres signaux d’alarme en amont
-
Lutter contre le stress : méthodes et outils
- Apprendre à respirer et à me relaxer
- Maîtriser mes émotions
- Adopter une attitude sereine et positive
- Prévenir mon stress par un mode de vie adapté
-
Surmonter le stress au travail
- Analyser mes facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage…
- Prendre conscience de l’impact du stress sur mon travail et celui de mon entourage
- M’adapter pour affronter les situations difficiles
-
Concevoir un plan d'actions anti-stress
- Être à l’écoute de mes besoins
- Faire le point sur mes priorités et mes ressources
- Définir des objectifs personnels réalistes et une vision à long terme
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction :
Nombre de stagiaires :
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- être capable d'identifier et de gérer des situations de stress
Modalité d'obtention
- Attestation de stage
Détails sur la certification
- être préparé à faire face à des situations stressantes
Lieu
Bâtiment REGUS
41 rue Cambrai 75019 Paris
Capacité d'accueil
Entre 2 et 10 apprenants
Délai d'accès
1 semaine
Accessibilité
Accessible aux personnes à mobilité réduite. Vous avez une RQTH ou une difficulté spécifique ; quel que soit votre situation, vos besoins d'accompagnement seront déterminés au cours d'un entretien individuel avec notre référent Handicap.
Prochaines dates
- Gestion de stress - 10/10/2024 au 11/10/2024 - Bâtiment REGUS - (10 places restantes)